Diversos estudios indician que las gaseosas elevan lapresión arterial, dañan la salud bucal y fomentan laobesidad por su gran cantidad de calorías.
México DF. A pesar de conocer los efectos secundarios de tomar gaseosas, las personas continúan con el consumo debido a que se genera un hábito o adicción que es difícil de superar.
No obstante, existen algunas estrategias efectivas que te pueden ayudar a superar la adicción y reducir el consumo derefresco como las siguientes:
1. Reduce las porciones poco a poco. De acuerdo con Heidi Grant Halvorson, autora del libro “How we can reach our goals”, dejar de tomar gaseosa de golpe es una estrategia que fracasará en poco tiempo. Lo ideal es que disminuyas la cantidad diaria en un 20%.
